很多我们习惯称之为 “老年病” 的病症，在中年期间已经留下隐患，如果提前预防，那么当人生第二个断崖式衰老到来时就不会那么难受。
近年来，多项针对饮食和长寿的研究表明，健康的饮食方式比如限制热量摄入，以植物性食物为主，搭配适当运动及充足睡眠能逆转衰老。以下总结出除了三高以外，老年人最避之不及的通病还有哪些？饮食方面又该更注重什么营养？
叶黄素
延缓视力老化
据世界卫生组织（WHO）报告，跌倒是全球老年人意外伤亡的常见因素。而视力下降，是引起老年人跌倒的主要原因之一。由于老年人肠道吸收钙的能力下降，导致了负钙平衡，进而引起骨质疏松症。为防止骨质疏松，老年人应多摄取维生素 D、多晒太阳和保持适量运动，更应注意摄取足量的钙质。眼底病变是指眼底结构组织视网膜，黄斑等出现病变，一般导致视力模糊。老年性黄斑病变是老年人失明最常见的原因。而叶黄素是视网膜黄斑的重要营养素，坚持补充可以保护及改善视力，延缓视觉老化。人体是不能自行合成叶黄素的，只能通过饮食来获取。
Omega-3 脂肪酸
助大脑自我修复
伴随着衰老，我们所面临的另一个致命问题是──脑退化。那么，为什么患脑退化的人数逐渐增加？除了基因遗传，主要还是归咎于不良的生活方式所导致，比如轻视早餐，长期饱食或节食过度等。
Omega-3 脂肪酸是帮助大脑进行自我修复的重要营养素，还具备保护心脏，降低血脂和血压的功效。相比起摄入高热量或大份量的食物增加健康负担，老年人真正需要的是高品质的食物。
GSure
获低升糖指数认证
摄取高品质的营养食品可以帮助老年人快速滋润和修补身体上的细胞和器官，让他们有效的补充能量与气力。而植物营养素是其中一种高品质的食品。
GSure 18 榖粮作为植物性全面营养的代表，不仅提供多种植物营养素，另外还添加了 28 中维生素及矿物质，叶黄素，omega 3 和 6，益生元低聚果糖等。
此外，获得低升糖指数认证的 GSure 也为糖尿病患者带来安全食用的保障。当然，合理、适量、均衡膳食合并低 “糖” 的饮食法则还是最重要的。张信东医生指出，高升糖指数的食物，如果量控制得好，对血糖同样影响不大，而低升糖指数的食物，如果不控制食量还是会影响血糖的，所以两者兼顾才能真正吃出健康。
2023 年 7 月 22 日 – 光明日报报导