尿失禁的烦恼

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您是否经常有想小便的冲动却还没到达厕所尿液就不自主地流出?您有可能患上了“尿失禁”。

 

尿失禁尿液不自主地泄漏。 尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而造成排尿自控能力丧失。尿失禁是许多人常见的问题,尤其是女性。

实际上,大约有数百万妇女面临着同样的问题。尿液不自主地泄漏是不正常的。然而,许多女性在被医生问到时,都会不好意思提起这件事。

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尿失禁可分

  • 压力性尿失禁
  • 急迫性尿失禁
  • 满溢性尿失禁
  • 混合性尿失禁

压力性尿失禁和急迫性尿失禁是最常见的。

 

原因:

  • 压力
  • 年龄增长
  • 怀孕
  • 肥胖

由于女性本身独特的生理机能,尿失禁发生在女性之间多于男性。怀孕,分娩以及更年期会影响骨盆骨附近的肌肉受伤或失去弹性。许多人都觉得如患上尿失禁是一件很羞于启齿的事情。虽然随着年龄的增长,患上尿失禁的机会增加,但它不应该成为衰老过程的一部分。所以,如患有以上情况,尽早询问医生就医。

 

预防:

以下方法可以有效帮助改善或预防尿失禁:

  1. 控制体重– 保持健康和标准体重,可降低疾病风险。
  2. 凯格尔运动-凯格尔运动可帮助锻炼盆底肌,抵御盆底肌问题包括尿失禁。 
  3. 避免服用咖啡因,酒精或碳酸饮料这些食品会刺激膀胱,促进排尿从而导致尿失禁现象。
  4. 健康饮食-多摄取纤维食物,防止便秘。(长期便秘也是导致尿失禁的原因之一)
  5. 戒烟吸烟会刺激膀胱肌肉,导致其过于频繁地收缩,让尿失禁恶化。
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卫生也是一个问题!

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