The Secret of Anti-Aging!

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老化的原因:

  1. 自然老化
  2. 不健康的生活作息 – 不均衡的饮食,缺乏运动
  3. 缺乏睡眠 – 压力
  4. 自由基造成的氧化压力 – 来自污染或阳光下的紫外线

什么是自由基?

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自由基的氧化反应导致水果变成褐色.

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自由基的氧化压力损害皮肤里的细胞膜、蛋白质和DNA,导致皮肤过早老化.

冻龄秘籍 :

1. 健康的生活方式

  • 日常规律的用餐时间
  • 每天至少30分钟的运动,一周5次(每周150分钟),例如:慢跑、骑自行车、园艺、游泳。
  • 每天有充足的睡眠,约7-8小时

2. 日常均衡的饮食

  • 依据 “健康餐盘” 指南,每日的三餐中都包括 ¼ 盘的的碳水化合物(全谷物为首选),¼ 盘的蛋白质,½ 盘的膳食纤维 (蔬菜与水果).
  • 摄取各式各样的蔬菜和水果以获取 5 种颜色的植物营养素。
    每天摄取 3 份蔬菜+ 2 份水果
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每天摄取 5 种颜色的蔬果 : 3 份蔬菜 + 2 份水果

餐点

颜色 – 植物营养素

食物的例子

早餐

红色 – 胡萝卜素和番茄红素

绿色 – 叶黄素和玉米黄素

1套金枪鱼三明治 (内陷加番茄和生菜)  

午餐

紫色 – 花青素

绿色 – 叶黄素和玉米黄素

橙色/黄色 – 胡萝卜素

半杯煮熟的茄子混合长豆 +

1个中等大小的橙子

晚餐

棕色/白色 – 大蒜素和花青素

半杯煮熟的花椰菜炒大蒜和青椒 + 

6粒葡萄

 

*每天饮用 6 – 8 杯水.

3. 缓解压力以确保良好的睡眠品质 

  • 腾出时间做一些业余爱好,如瑜伽、羽毛球、阅读或打高尔夫球.
  • 尝试冥想放松心情.

4. 尝试超级食物来延缓老化 – 红甜菜根 

  • 含有很强的抗氧化剂 – 红色甜菜素,可以抵御体内的自由基,避免皮肤失去光泽。 
  • 高含量的维生素和矿物质有助于血液和肝脏的解毒。
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GoodMorning VPlus / VPlus NF是一种18种全谷物饮料,添加了甜菜根、枸杞和益生素FOS。

每天 1杯 VPlus Premium / VPlus NF 给你带来美丽和年轻的肌肤!

它是由18种全穀糧制成的,让我们从中获取彩虹色的植物营养素。

适用所有男女老少饮用!