45岁郑秀文每天早餐吃紫薯排毒 3大紫薯好处

This post is also available in: 中文

[vc_row][vc_column][vc_column_text]
近年「紫薯」大行其道,有关食品于市场上成为话题之品,原来紫薯除有蛋白质,还含丰富花青素、纤维素、维生素及多种矿物质,具特殊养生功效。就连郑秀文(Sammi)都爱吃,日前Sammi再度于社交平台上分享她每天吃紫薯的心得,还教大家分辨紫薯和紫心蕃薯!

紫薯 vs 紫心蕃薯
在最新一段分享影片中,Sammi表示自己最近先识分「紫薯」与「紫心蕃薯」的分别,前者只是淡淡的甜味,后者虽然蕃薯味十足又够甜,但卡路里较高,升糖指数也较高,营养价值也有很大差别,所以不要认错!

紫薯外型瘦长、紫心蕃薯除了紫色外就十足「一嚿蕃薯」、短小饱满居多。

郑秀文紫薯排毒法
Sammi表示自从天天吃熟薯后,皮肤比以前更好,不用浓妆又很美:「食咗紫薯一排皮肤质感有改善,我不喜欢食米饭,但以紫薯代替。」更分享心得表示「雪渠一晩食成为抗性淀粉卡路里会降低」。

Instagram :sammi_chengsauman 截图

 


好处1 – 瘦身改善便秘
紫薯属粗粮的一种,可降低血液中低密度胆固醇,延迟饭后葡萄糖吸收的速度。当中的纤维素含量非常高,该类物质可增加粪便的体积,促进肠胃蠕动,清理肠道内滞留的黏液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,有效防止便秘。保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病发生。
紫薯茎尖嫩叶含有丰富的维生素、蛋白质、可食性纤维及可溶性无氧化物质,经常食用可帮助减肥、健美与防癌等功效。

好处2 – 补血
人体所必需有18种氨基酸,维生素B、C、D等8种维生素及磷、铁等10多种天然矿物质。其中铁和硒含量是最丰富的。硒、铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血必要元素,硒元素更被称为「抗癌大王」,而且非常容易被人体消化吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内的自由基,抑制癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等癌病发生。

好处3 – 抗癌蔬菜
紫薯当中的蛋白质氨基酸容易被人体消化与吸收,而维生素则可以改善视力,维生素又有助预防坏血病的发生,花青素亦被称为天然强效自由基清除剂,难怪可于日本国家蔬菜癌症研究中心公布的「抗癌蔬菜中」名列榜首。

GoodMorning VGrains紫薯蓝莓18穀糧

紫薯、蓝莓、叶黄素、松谷水溶性纤维、海藻钙、益生素菊糖、大豆卵磷脂,7大独特成分营养护五脏护眼。
“世界再美也要有明亮的双眼去发掘!”
Guardian Caring Pharmacy 各大中西药行均有出售
网购:https://goo.gl/rCwRQo (凡购买RM100以上免邮费)
Hotline:1300 22 1818

 

文章来源:https://goo.gl/3bSSg9[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]