益生元与免疫系统

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COVID-19的出现让世界陷入了恐慌。它是一种类似SARS新型冠状病毒。一个人的免疫系统以现况来说至关重要,这是因为免疫系统能够帮助我们的身体对抗病毒的感染。当有有害的细菌或病毒进入了我们的身体,我们的免疫系统就会做出对应的行动对付侵入者。其实,帮助提升免疫能力的方法很多,例如摄取足够的抗氧化剂和培养大肠里的益生菌。因此,提高我们的免疫能力是不可忽略的要素来抵抗这次的病毒,减少被感染的严重性和几率。

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菊粉是一种碳水化合物纤维,是一种益生元并能够帮助和促进肠胃的益生菌生长。

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益生菌在我们的扮演着重要的角色。它们一群对宿主有益的微生物譬如乳杆菌双歧杆菌。当我们体内有足够的益生菌时,它们能为我们促进健康譬如调节肠道内菌群的平衡、防止有害物质进入身体以及提高免疫能力。简单来说,益生元是益生素的食物,足够的益生元能够让益生菌群顺利生,一些益生菌也已被证明可以促进体内天然抗体的产生。

益生元能够直接或间接地提高我们的免疫系统,我们就不容易被细菌或病毒感染。

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Name: Wong Yan Xiang
Position: Nutritionist
Education: BSc(Hons) Nutrition with Wellness UCSI University